• 特朗普政府用政治“边缘政策”处理贸易问题是玩火 2019-04-21
  • 多余的解释,看看设计书。 2019-04-21
  • 2026世界杯花落北美三国 2019-04-19
  • 领导人与人民日报,一字一句总关情 2019-04-19
  • 特朗普下令美国防部组建第六军种“太空军” 2019-04-15
  • 国信安全宁夏中心揭牌运营 宁夏网络安全迎来哪些利好? 2019-04-12
  • 全国省级新税务机构统一挂牌 2019-04-06
  • 加快生态文明体制改革,建设美丽中国 2019-04-06
  • 【理上网来·喜迎十九大】人民军队的制胜之本力量之源 2019-04-06
  • 比利时30大胜巴拿马 卢卡库梅开二度 强队总算没有都凉凉 2019-04-02
  • 空腹吃荔枝致孩子死亡?西安专家教你咋吃荔枝最科学 2019-04-02
  • 泪目!川农院士逝世5年,夫人每日都去看他的雕像…思念如马,不停蹄! 2019-04-02
  • 杭州约谈58同城等3家网上房源发布平台负责人 2019-03-19
  • 社会财富私有制反映在人们头脑中必然产生贪欲心,“炒”是人们在贪欲心支配下的一种市场行为。这种贪欲心只能随着私有制的逐渐消亡而最终消失。 2019-03-19
  • 【理上网来·辉煌十九大】意大利各界关注十九大:中国共产党将把"保障人民幸福"作为其重要使命 2019-03-01
  • 注册忘记密码
    广东论坛
    广东论坛 
     广东驴友联盟-约你玩转广东
    广州日报每日闲情>>>
    杜绝不良信息,要求所有用户实名制>>>本站手机客户端APP广东论坛文爱社区
    广州日报鑫得宝您身边的理财专家净水机温度低于0摄氏度,请注意防冻! 
    查看: 857|回复: 0
    打印 上一主题 下一主题
    收起左侧

    湖北快三一定牛预测: 科治好想问你,你被健身的谣言骗了多久?

    [复制链接]

    河北快三 www.lrzk.net 暂未入住品牌

    3591

    主题

    3836

    帖子

    1万

    积分

    UID
    15169
    注册时间
    2017-1-10
    跳转到指定楼层
    楼主
    发表于 5 天前 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

    马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

    x
      健身总会遇到很多问题。问的人多,答案也就各种各样。

      比如,“跑步会粗腿”?“蛋白粉会伤身”?“运动流汗越多越有效果”?等等等等,科治好想问你轻信了多少健身谣言?

      谣言一、跑步粗腿

      破解:很多人发现跑步后腿会变粗,那是因为跑步后腿部肌肉充血,导致肌肉肿胀,但是只要充分休息就会慢慢恢复。和减掉脂肪的速度相比,增长肌肉的速度要慢很多。

      谣言二、女生做力量训练会练成“金刚芭比”

      破解:肌肉的增长需要大量的训练加上规律的饮食和休息,对于女生来说,肌肉并不是这么好练。正常的肌肉增长最大值是0.23kg/每月左右,以一般健身者的训练量和饮食来看,想要练成“金刚芭比”还是有一定难度的,更何况,练出来的肌肉不加以利用,也会被消耗掉。

      谣言三、新陈代谢越快反而会导致寿命越短

      破解:其实长期进行运动锻炼,是能够有效防止衰老的。如果长期进行力量训练,那么当一定年龄的时候,就有足够的力量支撑你去进行运动锻炼,比如,跑步、游泳、爬山等。而且长期进行耐力训练,会延缓心血管系统和呼吸系统的衰老。事实证明,运动锻炼不仅能够平衡身体的新陈代谢,还能防止身体机能的衰退。

      谣言四、运动时流汗越多,减脂越有效果

      破解:减脂的本质是消耗热量>摄入热量。只要在运动,就在进行热量消耗,跟流汗与否没有多大的联系。而且流汗跟个人体质有关,有的人刚刚开始运动就流汗了,而且有的人运动完衣服都没有湿透。如果运动时流汗过多,要及时补充水分,防止体内水分和电解质流失过多。

      健身前不妨先健脑,科治好提醒你,别让健身谣言越传越远哦!

    发表回复

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    快速回复 河北快三 返回列表
  • 特朗普政府用政治“边缘政策”处理贸易问题是玩火 2019-04-21
  • 多余的解释,看看设计书。 2019-04-21
  • 2026世界杯花落北美三国 2019-04-19
  • 领导人与人民日报,一字一句总关情 2019-04-19
  • 特朗普下令美国防部组建第六军种“太空军” 2019-04-15
  • 国信安全宁夏中心揭牌运营 宁夏网络安全迎来哪些利好? 2019-04-12
  • 全国省级新税务机构统一挂牌 2019-04-06
  • 加快生态文明体制改革,建设美丽中国 2019-04-06
  • 【理上网来·喜迎十九大】人民军队的制胜之本力量之源 2019-04-06
  • 比利时30大胜巴拿马 卢卡库梅开二度 强队总算没有都凉凉 2019-04-02
  • 空腹吃荔枝致孩子死亡?西安专家教你咋吃荔枝最科学 2019-04-02
  • 泪目!川农院士逝世5年,夫人每日都去看他的雕像…思念如马,不停蹄! 2019-04-02
  • 杭州约谈58同城等3家网上房源发布平台负责人 2019-03-19
  • 社会财富私有制反映在人们头脑中必然产生贪欲心,“炒”是人们在贪欲心支配下的一种市场行为。这种贪欲心只能随着私有制的逐渐消亡而最终消失。 2019-03-19
  • 【理上网来·辉煌十九大】意大利各界关注十九大:中国共产党将把"保障人民幸福"作为其重要使命 2019-03-01